Siete stanchi e stressati.....provate a rilassarvi con le pietre

[lory4]

Tecnica di rilassamento

Scegliete una manciata di pietre e posatele su un tavolino, mettete una musica dolce di sottofondo e sdraiatevi sul letto o sul divano.
Portate le mani al petto e cominciate ad inspirare ed espirare profondamente portando il respiro fino in fondo all'addome(anche la pancia deve muoversi), cercate di scacciare ogni pensiero dalla mente, chiudete gli occhi e cercate di ascoltare il vostro corpo.
Quando vi sentite pronte, alzatevi e andate a scegliere qualche pietra tra quelle che avevate messo sul tavolino.
Prendete solo quelle che vi attraggono in quel momento(non importa il numero, il tipo o il colore) e tornate a sdraiarvi sul letto.
Posate le pietre che avete scelto accanto a voi in modo che possiate toccarle con la mano sinistra.
Riportate le mani al petto e inspirate ed espirate alcune volte tenendo gli occhi chiusi, poi con la mano sinistra prendete ad una ad una le pietre che avete scelto e posatela su una parte del corpo seguendo il vostro istinto.
Dopo aver collocato tutte le pietre, abbandonatevi completamente e lasciatevi cullare dalla musica senza prestare attenzione ai pensieri che vi potrebbero distrarre e continuate a respirare profondamente ma senza sforzo.
Quando sentirete che lo stress e la fatica sono spariti(capita sovente di addormentarsi) togliete ad una ad una le pietre dal vostro corpo e alzatevi.....vi sentirete in perfetta forma.
Provate e fatemi sapere come è andata
Un bacione a tutti
lory

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